のどが疲れない音読法

1. 誤解を招く発声説明への注意

一部の参考書には「声帯の振動によって作られた喉頭原音が声道を通過する際に母音や子音が調整される」という記述があります。

しかし、この説明はあたかも声が呼気（吐く息）に乗って喉や口から直接出るような解釈を促し、口呼吸を誘発する危険性があります。

伝統的かつ生理学的に正しい考え方では、声は口蓋の上、すなわち鼻腔・副鼻腔を共鳴腔として響かせて出すものであり、声帯は単に受動の振動源であって、声帯筋やその周囲に負荷をかけてはいけません。

声帯への過度な負担は炎症、声枯れ、息切れの原因となります。

鼻腔・副鼻腔を活用した音読は、呼吸機能・発声機能の両面から健康を守ります。

鼻呼吸により吸入空気が加湿・加温され、上気道の炎症や乾燥を防ぎます。

また、副鼻腔共鳴を活かすことで、声帯への物理的ストレスを最小限に抑えられます。

つまり、のどが疲れなければ、音読の継続や反復の意欲が持続します。

音読は、川島隆太教授の研究でも示されているように、大脳の聴覚野や前頭前野を刺激します。

速読による子音発音の軽快化、集中力維持、聞こえのトレーニングなど、発声以外の認知機能向上にも寄与します。

まとめ

鼻腔・副鼻腔を活用した「のどが疲れない音読法」は、発声器官の保護と健康維持、さらに脳機能向上に有効な方法です。

口呼吸や喉声を避け、この、体に優しく楽な方法を継続的に行うことで、声と健康の質を高めることができます。