声は、のどの力ではなく、息が整った結果として“勝手に出る”ものです。 鼻腔・副鼻腔に響きが置けると、声帯の負担が減り、呼吸と体幹の支えが戻ってきます。 ここでは「声を守る技術」を、健康習慣として再現できる形で整理します。